Durée : 4 semaines
Niveau : Confirmé
Durée : 30 minutes
Par semaine : 4 séances + stretching
Matériel : Deux poids et un tapis
Durée : 8 semaines
Niveau : Confirmé
Durée : 30 minutes
Par semaine : 4 séances + stretching
Matériel : Deux poids, élastique et un tapis
Durée : 8 semaines
Niveau : Confirmé
Durée : 30 minutes
Par semaine : 4 séances + stretching
Matériel : Deux poids, élastique et un tapis
Durée : 8 semaines
Niveau : Intermédiaire
Durée : 30 minutes
Par semaine : 4 séances + stretching
Matériel : Deux poids et un tapis
Durée : 8 semaines
Niveau : Débutante / Intermédiaire
Durée : 30 à 40 minutes
Par semaine : 4 séances + stretching
Matériel : Un tapis
Durée : 4 semaines
Niveau : Débutante / Intermédiaire
Durée : 30 minutes
Par semaine : 4 séances
Matériel : Deux poids et un tapis
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